domingo, 8 de mayo de 2011

Ponte en el lugar de los demás

Queridos amigos:


Esta semana continuamos con los extractos de enseñanzas de Metepec, donde Rimpoché se dirigió a varios niños de una escuela, así como a sus padres. Esta vez, Rimpoché habla de la importancia de cultivar la empatía, es decir, de lo necesario que resulta ponerse en los pies del otro para mejorar nuestras relaciones con los demás.

Esperamos les sea de utilidad.
Buen inicio de semana,
Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

«Un día fui a una casa de ancianos. En uno de los cuartos había una señora muy triste, llorando. Me sentí muy mal. Pregunté a las enfermeras cuál era el problema. Ellas dijeron que la señora tenía una hija, pero que ya llevaba dos navidades sin ir a visitarla. Cuando la señora le preguntó a su hija por qué no la visitaba, ella le dijo que tenía dos perros que no podía dejar solos. Entonces, me puse a pensar en cómo se sentiría esta persona. Pensé cómo sería si cuando yo fuera joven, tuviera una hija, a la que me dedicaría con mucho esfuerzo, trabajaría mucho para procurarla. Y ahora que he envejecido, no tiene tiempo para verme, cuando yo ya soy mayor y sólo estoy esperando el momento de morirme.

En ese mismo lugar, mientras daba la conferencia muy amena, contando chistes y haciendo bromas, una señora quiso preguntar algo y las enfermeras enmudecieron sorprendidas, pues esta persona llevaba tres años sin emitir palabra. Estas historias son prueba de que todos deseamos que nos quieran.

Así que, si quieres que te quieran, ponte en el lugar de los demás. Por ejemplo, si quieren tener buena comunicación con sus hijos, primero deben ponerse en los zapatos de ellos.

Esto es lo que llamo “punto ciego emocional”; es decir, nuestras emociones siempre están buscando cómo reaccionar a lo que está pasando, pero nunca tenemos tiempo de ponernos en el lugar de los demás. Si puedes hacer esto, será más fácil entender a tus hijos, entender a tu familia, incluso te ayudará a que tú mismo te entiendas más.»

domingo, 1 de mayo de 2011

Piensa en la bondad de tus padres

Queridos amigos:

Esta semana queremos compartir con ustedes un extracto de enseñanzas que Rimpoché impartió a niños en una escuela de la ciudad de Metepec durante su ciclo de enseñanzas en 2010. Él menciona que, aunque mucha gente cree que él no sabe nada de niños, ahora que es padre y que muchos niños y jóvenes asisten a sus centros de entrenamiento, quiere dirigir a ellos unas palabras.

Esperamos les sean de utilidad. Disfruten al final del video algunas fotos de Rimpoché y su familia.

Buen inicio de semana,
Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

«He viajado mucho por el mundo, he visitado diferentes culturas, países del primer mundo y así. Pero lo más importante que he visto es que todos deseamos ser felices. El problema de hoy en día es que estamos muy ocupados y tenemos poco tiempo: el papá está ocupado, la mamá está ocupada; tenemos poco tiempo en familia. Entonces, lo que sucede es que nuestra mente no tiene mucho espacio. Nuestro cuerpo está cansado y nuestra mente está centrada en nuestros problemas, así que cuando llegamos a casa, con el más mínimo problema empezamos a gritar automáticamente y nos enojamos. Por eso, lo más importante es aprender a crear espacio.

Quiero decir a los niños que lo más importante es tener un buen corazón. Cuando yo era niño, a veces no pensaba que mis padres fueran buenos. Pero si se ponen a pensar, cuando nacemos somos muy pequeños y frágiles, y sólo sabemos hacer tres cosas: llorar, comer y ensuciar el pañal. Los padres se preocupan todo el día; piensan qué tendrá el niño, rezan por que todo esté bien, se preguntan si está enfermo; en realidad es difícil saber qué tienen porque lo único que hacen es llorar. Luego el niño crece hasta los doce años y su actitud es “¿Quihubo, pa? ¿Quihubo, ma?”. Se requiere de tanto esfuerzo para criar a los niños, ¿no es cierto? Son muchas preocupaciones, hay que trabajar para mantenerlos. Así que nunca olviden la bondad de nuestros padres.

A veces me enojaba con mi mamá porque era muy ruda. A veces no me caía bien mi mamá; mi papá, sí, porque no me regañaba, todo estaba bien. Pero mi mamá, no. Ahora que soy grande, veo que mi madre fue muy buena; mi papá también, porque él me mantenía calmado, pero mi mamá también era muy buena. Ambos lo eran. Ella me decía lo que había que hacer. Ahora entiendo, porque tengo mi propio hijo y veo lo difícil que es [criarlos]. Por eso es tan importante tener un buen corazón, respetarlos y ver cómo te cuidaron y te procuraron. Mi madre me regañaba mucho y me decía todo el tiempo qué sí y qué no; a mí me chocaba “no hagas esto, no vayas allá”. Pero en realidad lo hacen por amor. Piensen en esto.»

domingo, 24 de abril de 2011

Puntos importantes para recapitular

Queridos amigos:


Esta semana queremos compartir con ustedes un breve video sobre los puntos esenciales de la práctica que Rimpoché estuvo enseñando durante su última visita a México en octubre de 2010.

Como siempre, esperamos que les sea de utilidad. También les recordamos que se han subido al blog diferentes extractos acerca de la práctica de crear espacio; los puedes encontrar en el vínculo crear espacio, en las etiquetas de la segunda columna del mismo blog.
También te recordamos que nos puedes escribir comentarios o sugerencias en el mismo blog, o en correoprmexico@gmail.com

Buen inicio de semana,
Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

http://www.youtube.com/watch?v=Tr_WEXzfiBM

Puntos importantes para tomar en cuenta:

-Lo importante es ser independiente [de nuestras emociones]

-Tener compasión es muy distinto a tener lástima: La compasión es desear que los seres se liberen del sufrimiento. Esto no significa que seas débil o vulnerable; todo lo contrario, cultivar compasión te hace mejor persona y te hace más feliz.

-Muchos de nuestros problemas vienen de pensar demasiado en “yo”

1. Reconocer nuestras propias fallas [cuáles son mis emociones perturbadas más frecuentes y qué tan dependiente soy de éstas, sin juzgar]

2. Crear espacio [sentado con la espalda recta, piensa en espaciosidad y descansa en ello]

3. Cultivar la compasión y la bondad amorosa [desear que los seres se liberen del sufrimiento y las causas del sufrimiento, y que sean felices]


domingo, 17 de abril de 2011

Evitemos reaccionar como solemos

Estimados amigos:


Este domingo quisiéramos compartir con ustedes otro breve video acerca de los beneficios de la meditación. En este caso, Rimpoché habla de cómo la meditación nos proporciona tanto el espacio como la consciencia y voluntad de reaccionar ante toda circunstancia de manera más ecuánime. Debemos pensar si seguimos reaccionando como siempre, o si la meditación nos ha ayudado a reaccionar diferentemente. Esperamos les sea de utilidad.

Buen inicio de semana,
Alumnos de Phakchok Rimpoché


«En México, nuestro estilo de vida está orientado hacia la familia. Y cualquier condición que se presente en nuestra vida diaria nos hace reaccionar. Ante cualquier evento, reaccionamos, a veces, sin querer, sin tener la intención de reaccionar de tal o cual manera. Esto es porque no somos estables, así que en cuanto se dan las circunstancias, reaccionamos de cierta forma, sin poder evitarlo. La meditación te ayudará a que te sea más fácil lidiar con estas cosas para que no reacciones como sueles reaccionar. Reaccionarás según tu voluntad, con mucha estabilidad. De tal forma, si reaccionas como quisieras, podrás reducir los problemas que tengas y entonces podrás ayudar a los demás. Si dejas de reaccionar ante todo como sueles, los demás miembros de tu familia empezarán a hacer lo mismo. [Piensa] todos queremos ser felices, ¿cuál es el verdadero camino a la felicidad?»



miércoles, 13 de abril de 2011

Día de Gurú Rimpoché- Abril 2011

Queridos amigos:

Como todos los meses, nuestro querido Phakchok Rimpoché nos ha escrito con un consejo para inspirarnos en nuestra práctica. Queremos compartir con ustedes la traducción al español.

NOTA: Entiéndase como "vigilancia" [mindfulness en inglés] aquella parte de la conciencia que se da cuenta de lo que surge en sí misma, que constantemente está revisando lo que en ella emerge.

Buen día,
Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

Queridos amigos:

Espero que todos estén felices y sanos. En este día de Gurú Rimpoché, quisiera compartir con ustedes una instrucción esencial que mi maestro, Ñoshul Khen Rimpoché, mencionaba en repetidas ocasiones, con la esperanza de que este consejo desde lo profundo del corazón los ayude y los guíe en el sendero. Yo les sugiero que lo conserven [en su corazón] como un recordatorio para vigilar constantemente su mente.

La vigilancia es el espejo de la mente

¡Obediencia al rey de la vigilancia espontánea y autoemergente! Yo soy el vajra de la vigilancia…

¡Miren, hermanos y hermanas vajra!

Dondequiera que soy visto, la vigilancia se mantiene. Soy el espejo de la vigilancia.

Expresen claramente su cuidadosa vigilancia. ¡No se distraigan, vean la esencia de la mente!

La vigilancia es la raíz del dharma. La vigilancia es el sendero principal.

La vigilancia es el bastón que sostiene la mente. La vigilancia es el amigo de la sabiduría que es consciente de sí.

La vigilancia sostiene al majamudra, al dzogchen y al madhyamaka. La falta de vigilancia (distracción y emociones perturbadoras) es la victoria de mara.

La falta de vigilancia los llevará a la distracción que surge de la flojera. La falta de vigilancia crea más emociones perturbadoras, y por lo tanto, [los llevará al] fracaso.

La falta de vigilancia es como un montículo de mierda. La falta de vigilancia es como dormir en un océano de orina.

La falta de vigilancia es como un cadáver sin corazón. Amigos, les suplico, ¡mantengan la vigilancia!

Mediante la sagrada aspiración del noble maestro, que todos ustedes conozcan la verdadera cara de la vigilancia.

Yo, este viejo monje llamado Jamyang Dorye, ofrece este despertar de vigilancia a todos los amigos con ojos de dharma.


¡Que sea meritorio! ¡Que sea auspicioso!
Sarva Mangalam,

Phakchok Rimpoché

domingo, 10 de abril de 2011

Meditar con calidad no con cantidad

Queridos amigos:

Ya que terminamos con todos los extractos de audio de las enseñanzas impartidas en Guadalajara, les queremos compartir un breve video de Morelia, que nos puede ayudar a recapitular algunas cuestiones sobre nuestra actitud al meditar.

Esperamos les sirva.
Buen inicio de semana,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

(P.D. Esta vez no incluimos la traducción del video, puesto que el audio del traductor es muy claro; pero sí incluimos una lista con los puntos básicos)

domingo, 3 de abril de 2011

Medita como un león

Estimados amigos:

Esta semana terminamos con las enseñanzas que nuestro querido maestro Phakchok Rimpoché impartió en Guadalajara el pasado octubre. Este extracto habla acerca de nuestra actitud ante la meditación y cuál es la correcta: meditar como un león. Esperamos los inspire y les sea de utilidad para su práctica cotidiana.

Buen inicio de semana,
Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

«Tu mente, toda la verdad en que vives es dependiente: tu felicidad es dependiente, tu infelicidad es dependiente; todo aspecto de tu vida es dependiente. La meditación te vuelve independiente; esta independencia es la iluminación. Tan simple como eso. Por eso, mi maestro, cuando meditaba era como un león. Yo le pregunté: “Maestro, ¿por qué meditas?” y me dijo: “mi niño, yo medito para ver que mis miedos y mis esperanzas no son reales; son una manifestación de mi mente; por eso medito”. Actualmente, en Occidente, en México, la actitud ante la meditación es, en el primer día: “oh, muy bien, ¡excelente! me siento súper bien” ; al día siguiente: “ay, no, esto no está bien, ¿qué pasó?”; al día siguiente, le gustas a más chicas [y piensas] “oh, la meditación funciona”; si luego meditas y tu novia se va [piensas] “ay, la meditación no funciona”. No es broma, en México, la actitud ante la meditación es así. Pero yo entreno de otra forma. Mi maestro me enseñó así: si iba a contarle que había tenido una buena experiencia de meditación, mi maestro decía “¿ah sí? oh, muy bien, muy bien”. Al día siguiente iba a contarle que tuve muchas dificultades, que soñé con un demonio que me perseguía y sentí mucho miedo. Le pregunté si estaba meditando mal porque tuve ese sueño. Su respuesta fue “¿ah sí? oh, muy bien, muy bien”. Yo le dije, qué bien ni qué nada. Si me fue bien, está bien; si me fue mal, está bien. ¿Cómo que bien? Mi maestro dijo: “si haces la meditación bien, [no reacciones]; si haces mal tu meditación [tampoco reacciones]. Necesitas estabilidad. Si sientes que has mejorado y te alegras, o si sientes que has empeorado y te desanimas, nunca vas a progresar”.

Están poniendo a la meditación en un sistema dependiente; tu meditación se vuelve dependiente de tus emociones, cuando lo que debe suceder es que te vuelves independiente. Esto es muy triste. ¿Ven ahora la diferencia entre nuestro entrenamiento y el de ustedes? ¡Gran diferencia! Nosotros entrenamos como leones: pase lo que pase, seguimos meditando; ustedes, si meditan bien, se alegran; si meditan mal, se desaniman. Nosotros cada año vamos progresando, ustedes van para atrás, debido a su actitud.

Cuando no quieres tener arrugas, lo mejor es no pensar en ellas. En serio. Si empiezas a pensar en ellas, te preocupas. Mientras más te preocupas, más arrugas te salen. ¿Por qué somos tan estúpidos?»