Día de Gurú Rimpoché- Oración en siete líneas

Queridos amigos: Como cada mes, nuestro querido maestro, Kyabgon Phakchok Rimpoché, nos ha enviado un recordatorio en el día de Gurú Rimpoché. Aquí les compartimos la traducción al español, con el fin de que hagan suyas estas enseñanzas, y en la medida de lo posible, las integren a su vida cotidiana.

Con cariño,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México 

Queridos hermanos y hermanas de dharma:

Espero que todos ustedes estén bien y felices. Les escribo desde la costa este de los Estados Unidos, y por el momento, ¡estoy completamente afectado por el cambio de horario! Siento que apenas han pasado unos cuantos días desde que les escribí en un hotel de Hong Kong; me cuesta trabajo creer que ya pasó un mes desde nuestra última correspondencia.

A quienes apenas se apuntaron para recibir estos recordatorios mensuales de estar vigilantes [de su mente], les doy la bienvenida. Espero que, en este día de Gurú Rimpoché tan auspicioso, este recordatorio se vuelva un medio para que ustedes puedan estabilizarse, se convierta en una fuerza que los mantenga en el sendero, y sea una motivación para acercarlos al logro.

De acuerdo con algunas tradiciones, el aniversario del nacimiento de Gurú Rimpoché se celebra en este décimo día del quinto mes. Considerando lo auspicioso de este día, quisiera, primeramente, compartirles esta foto de Gurú Ñadrama. Al ver esta estatua en el gran monasterio de Samye, Gurú Rimpoché declaró: “Se parece a mí”, y después la bendijo diciendo: “¡Ahora es igual a mí!” También quisiera compartirles la “Oración en siete líneas” del Gurú Nacido del Loto.

Oración en siete líneas

Jung. Orguien yul gui nub chang tsam

Pema kesar dongpo la

Yatsen chok gui ngo drup nye

Pema yung ne shye su drak

Khor du khandro mangpo kor

Khye ki ye su dak drup kyi

Chin gui lap chir shek su sol

Guru Pema Siddhi Jung

En las biografías de Gurú Rimpoché, como la Namthar Zanglingma y la Namthar Sheldrakma, el preciado Gurú recuerda constantemente a sus discípulos cercanos la importancia de la plegaria (sol dep). Al gran rey, Trisong Detsen, el preciado gurú le recuerda:

La raíz del sendero del mantra secreto es mantener los compromisos. Devoción y esfuerzo son las raíces del samaya, y la raíz de éstas es la plegaria. Así que, gran rey, haz plegarias.

Y a Khandro Yeshe Tsogyal, el preciado gurú afirmó:

Quienquiera que tenga fe, devoción y una conexión conmigo haga plegarias con gran anhelo, la fuerza de su aspiración les asegurará que mi compasión llegue a ellos tan rápido como un latido de corazón. Así, Tsogyal, haz plegarias continuamente y con devoción.

Quisiera concluir este recordatorio en el día de Gurú Rimpoché con una plegaria:

Preciado Gurú,

Concede tus bendiciones para que mi mente se oriente hacia del dharma.

Concede tus bendiciones para que [mi práctica del] dharma progrese a lo largo del sendero.

Concede tus bendiciones para que el sendero esclarezca la confusión.

Concede tus bendiciones para que la confusión emerja como sabiduría.

Sarva Mangalam,

Phakchok Rimpoché

Cómo crear espacio

Estimados amigos:

Seguimos con las enseñanzas de crear espacio. En esta ocasión les compartimos un video con la explicación de la técnica. Esperamos les sea de utilidad.

Buen inicio de semana,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

http://www.youtube.com/watch?v=kNVnwjZj0Yw

"Cuando tenemos problemas, nos sentimos cansados, no hay espacio, nos sentimos encerrados, pero cuando estamos felices nos sentimos abiertos, ¿ven la diferencia? Cuando alguien nos dice palabras que no queremos escuchar, nos sentimos mal, suspiramos y respiramos hondo. A la mente le falta espacio, así que empezamos a pensar más acerca de la situación, generamos emociones al respecto y pronto el problema se hace más grande. Entonces, ¿cómo podemos crear espacio en la mente? Es muy sencillo, mira el cielo; si no lo puedes ver, imagínalo, piensa en el espacio, siente la "espaciosidad"; puedes hacerlo con los ojos abiertos o cerrados. Piensa en esto, siéntelo, como cuando en la película de Titanic, la chica se para en la punta del barco y abre los brazos; a esto me refiero con espaciosidad. Entonces, lo que sucede es que tu corazón y tu mente se expanden. ¡Es tan fácil! Enseñé esto en Estados Unidos, lo hicimos juntos durante diez o quince minutos y muchas personas me comentaron que sí lograron sentir la espaciosidad, que se sentían muy abiertos."

Para qué crear espacio

Estimados amigos:

Esta semana queremos compartir con ustedes un video acerca de la técnica "crear espacio", que nos enseñó este año. Esperamos les guste y les sea de utilidad.

Buen inicio de semana,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

http://www.youtube.com/watch?v=SJtWL24KmBc

«Es muy sencillo. Te sientas con la espalda recta y piensas en el espacio. No estoy hablando del color del cielo, sino del espacio. Cuando piensas en el espacio, puedes evocar una imagen, como yo, que uso la imagen de la película de Titanic. Piensa en cualquier imagen que te genere esta sensación de espacio. Piensa en esta imagen y cómo va creciendo el espacio en ti. Poco a poco este espacio se va abriendo. Sentirás cómo tu corazón se abre y tu mente se va integrando al cielo. Ahora nuestra mente está cerrada, nos saturamos y nuestra mente “se encoge”, hasta tenemos que respirar profundo. Cuando no hay espacio para pensar, tu cuerpo físicamente se abre, trata de respirar más profundo. Cuando estés así, piensa en el espacio, siente la “espaciosidad” y descansa en esta sensación por tanto tiempo como puedas. Después, piensa en tus problemas, ya sean laborales, familiares, románticos, lo que sea. Piensa en tu problema como si fuera un pajarito volando por el cielo. Tu problema es del tamaño de este pajarito. Ahora has creado espacio y después de diez minutos de descansar en la espaciosidad, es más fácil lidiar con tus problemas. Si estás en la oficina y estás muy tenso, puedes ir al baño, sentarte en el escusado y pensar en la espaciosidad unos minutos antes de tu junta.»

No nos aferremos a nuestro miedo

Estimados amigos:

Esta semana seguimos con las enseñanzas que Rimpoché impartió en Metepec. Esta vez, Rimpoché habla sobre el miedo y la naturaleza de las emociones. Asimismo, da instrucciones sobre cómo actuar ante las emociones. Esperamos les sea de utilidad.

Buen fin de semana,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

Un asistente a las enseñanzas de Metepec pregunta cómo lidiar con el miedo. Rimpoché responde:

«Quisiera preguntarte algo: ¿el miedo es uno o son muchos? Tu mente ve el miedo como una sola cosa, pero cuando calmas tu mente y empiezas a notar, te das cuenta de que en realidad son varios miedos, uno tras otro. Cuando ves a la emoción como una sola, fallarás, la emoción te va a golpear. Lo más importante es que, cuando te des cuenta de que la emoción no es una, no te aferres, no la rechaces, sólo descansa, crea espacio y date cuenta de que tú eres quien da poder a tu miedo; en el momento en que lo sueltas, el miedo se desvanece. Podemos entrenar nuestra mente de manera más profunda; para nosotros la meditación es una tradición de 2,500 años.»

Día de Gurú Rimpoché- julio 2011- Yoga del Gurú

Queridos amigos:

En el día de Gurú Rimpoché, uno muy especial, nuestro querido maestro comparte con nosotros unas enseñanzas muy, muy importantes: las cinco formas de practicar la unión con el maestro. Estamos seguros de que les serán de mucha utilidad.

Buen inicio de semana.

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

Queridos amigos que viven cerca y lejos:

Saludos a todos en este muy especial pen chu que cayó en el mes de Saga Dawa. Pen chu significa día de Gurú Rimpoché que cae en sábado, lo cual es muy raro, y además en Saga Dawa, el mes más sagrado en el calendario lunar tibetano, pues marca el nacimiento, la iluminación y el parinirvana del Buda.

Así que ¿cómo han estado? Espero que bien. Para quienes se pregunten por qué no escribí el mes pasado, como habitualmente lo hago en el día de Gurú Rimpoché, quiero decirles que no me olvidé de ustedes, sino que ¡se saltaron el día 10 en el calendario lunar! Como sea, para actualizarlos en mis coordenadas, por el momento me encuentro en Hong Kong para unas enseñanzas con S.E. Chokling Rimpoché, quien en esta fecha especial otorgó el empoderamiento de Sampa Lhundrup, seguido del banquete de las cien mil ofrendas.

Puesto que hoy es un día muy especial, y por lo tanto, auspicioso, pensé escribirles un poco sobre el Lame Naljor, o Yoga del Gurú, que es la práctica de la unión de tu mente con la mente de sabiduría del gurú.

Las cinco formas de practicar la Yoga del Gurú:1. Yoga del Gurú externa: Solicitar bendiciones a través de la súplica; 2. Yoga del Gurú interna: Recitar y recibir los cuatro empoderamientos; 3. Yoga del Gurú secreta: Meditar en que el Gurú y tú son indivisibles; 4. Yoga del Gurú secreta-íntima: Descansar genuinamente en la ecuanimidad; 5. Yoga del Gurú suprema-íntima-secreta: Primordialmente pura y espontáneamente presente.

1. Yoga del Gurú externa: Solicitar bendiciones a través de la súplica

La primera de las yogas del Gurú es hacer súplicas. Visualizamos al gurú en el espacio frente a nosotros. Unimos nuestras palmas y decimos: “tomo refugio en ti. No tengo más esperanza que tú. ¡Te suplico desde el fondo de mi corazón!” Pensamos esto y en nuestra mente hacemos surgir fe y devoción genuinas. Así es como suplicamos y solicitamos al gurú “Por favor, ¡cuídame con tu compasión y otórgame tus bendiciones!”. Así es como se enseña en Llamando al Gurú desde lejos.

2. Yoga del Gurú interna: Recitar y recibir los cuatro empoderamientos

Es la recitación del mantra del gurú. Así que (si el gurú es Gurú Rimpoché) recitamos el mantra Vajra y visualizamos frente a nosotros al gurú y cómo recibimos de él los cuatro empoderamientos: primero del OM blanco de la frente del gurú salen rayos que llegan a nuestra frente; entonces recibimos las bendiciones del cuerpo iluminado. Luego, de la [sílaba AH en la] garganta del gurú emergen rayos de luz roja que irradian nuestra garganta para que obtengamos las bendiciones del habla iluminada. Luego, del HUNG azul en el corazón del gurú surgen rayos que irradian el centro de nuestro corazón para que obtengamos las bendiciones de la mente iluminada. El cuarto empoderamiento se puede recibir según dos tradiciones: una es visualizar rayos de luz amarilla que salen de la sílaba HRIH, que está en el ombligo del gurú; la otra es visualizar que los rayos blanco, rojo y azul (sílabas OM, AH, HUNG) nos irradian simultáneamente. En ambas formas, cuando estos rayos te tocan, imaginas que la sabiduría primordial nace dentro de ti y de tu flujo del ser. Has recibido los cuatro empoderamientos, que te bendicen con el cuerpo, habla, mente y sabiduría primordial iluminados.

3. Yoga del Gurú secreta: Meditar en que el Gurú y tú son indivisibles
Quienquiera que sea tu gurú, piensas que ahora has recibido todas sus bendiciones a través de obtener los cuatro empoderamientos, tal como se explicó, y ahora el gurú se disuelve en ti a través del canal central en la coronilla de tu cabeza. Al hacer esto, el cuerpo iluminado del gurú y tu cuerpo; el habla iluminada del gurú y tu habla; así como la mente iluminada del gurú y tu mente se han vuelto completamente indivisibles, inseparables y permaneces en este estado.

4. Yoga del Gurú secreta-íntima: Descansar genuinamente en la ecuanimidad
El estado de tu mente es natural, genuino, no fabricado, no alterado y completamente tranquilo.

5. Yoga del Gurú suprema-íntima-secreta: Primordialmente pura y espontáneamente presente
¿Qué es la esencia del gurú? Primordialmente puro, primordialmente nonato. ¿Cuáles son las cualidades excelentes del gurú? Están espontáneamente presentes. La sabiduría, el amor y la capacidad están espontáneamente presentes; han estado ahí desde el tiempo sin principio, desde el tiempo primordial. Debes entender ambas: primordialmente pura y espontáneamente presente. Debes entender: “Éstas nunca han estado separadas de mí”. Mi propia mente es primordialmente pura. Mi propia mente es espontáneamente presente. Esto en sí es el gurú. Nunca me he separado de esto”. Entender la pureza primordial y la presencia espontánea, y poder descansar ecuánimemente en este estado es la yoga del Gurú suprema-íntima-secreta.

El mero hecho de visualizar, de imaginar al gurú disolviéndose en ti y su cuerpo iluminado mezclándose en lo que tú piensas como tu propio cuerpo impuro no puede hacerse, ¿cierto? pues no funcionaría. Debemos entender que nuestras propias mentes son primordialmente puras en esencia, y que todas las cualidades, excelentes e iluminadas, están espontáneamente presentes en nuestras propias mentes. Permanecer de forma vívida y atenta en ese estado de cognición es la yoga del Gurú suprema-íntima-secreta.

Sarva Mangalam,
Phakchok Rimpoché

El amor sin espacio es juicioso

Queridos amigos:

Esta semana continuamos con las enseñanzas de Metepec. Esta vez, Rimpoché hace un breve paréntesis para hablar de la energía, de la espaciosidad y de la importancia de que haya espacio en el amor.

Como siempre, esperamos que estas enseñanzas les sean de utilidad y de inspiración para seguir practicando.

Buen inicio de semana,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

Una asistente a las enseñanzas de Metepec comenta que al momento de terminar la meditación de crear espacio, al abrir los ojos, ella vio en cada uno de nosotros un halo de color diferente para cada persona. Rimpoché menciona que eso es energía, que todos tenemos energía y es fácil verla cuando no tenemos conceptos en la mente.

Luego Rimpoché pregunta cuál es la energía más poderosa. La mayoría contesta que es el amor, pero Rimpoché responde que es el cielo. Aclara que cuando en el amor no hay espacio, éste se convierte en un juicio.

«Cuando tienes este tipo de amor (estrecho), sientes “¡Te amooooooo!”, pero luego puedes terminar sintiendo “¡Te odiooooooo!”. El amor se convierte en juicioso, de uno a uno, estrecho. Cuando el amor tiene la energía del espacio, es inmenso, no se limita, es más imparcial.

Por ejemplo, mi amor por mi hijo. Amo a mi hijo, pero me gusta jugar videojuegos. Si él llega mientras juego y me pisa el control o hace algo que no me gusta, desaparece el amor. Si el amor tiene espacio, no importa si hace cosas buenas o malas, ese amor no cambia.

La energía que sostiene a todas las energías es el cielo. Habrá tanto fuego según haya espacio. Cuando hay espaciosidad se es abierto.»

Todo es mente

Estimados amigos:

Esta semana seguimos con las enseñanzas en Metepec. Esta vez, Rimpoché habla de cómo todo está en nuestra mente, y cómo cuando nos aferramos a esta emoción, la incrementamos. Esperamos que sea de utilidad e inspiración para su práctica.

Buen inicio de semana. Recordemos que este mes se celebra el Sawa Dawa, por lo que debemos estar muy atentos a nuestras acciones de cuerpo, habla y mente.

«Todo es mente. Por ejemplo, si sientes miedo, nuestra mente empieza a atraer cosas relacionadas con el miedo. Si sientes enojo, la mente empieza a buscar cosas que la hagan enojar. Por eso digo que la primera clave es notar. Cuando notas, el problema disminuye en 50%. Cuando hablo de cómo funcionan las emociones, todos dicen “sí, es cierto”. Pero al estar solos, vienen los problemas y no vemos esto. Por eso hay que entrenar en notar [cómo funcionan nuestras emociones].»