Cómo prepararse para una sesión de meditación

Generalmente, cuando empezamos una sesión de meditación es importante estar en calma. Prepararnos demasiado no es muy bueno porque genera más confusión, más sensación de "yo"; las emociones nos perturban más, son más grandes, más fuertes; no podemos estar tan conscientes ni tampoco tener claridad. Así que, por lo general, es importante actuar lentamente, de manera natural, fluida. Lo que te estoy diciendo es que seas natural, no pongas mucho esfuerzo, por ejemplo diciendo “debo ser así, debo desacelerarme...” no es ese tipo de relajamiento, sólo relaja tu cuerpo y respira de manera normal y natural. Esto es muy importante. Cuando hablamos de meditación, la respiración es muy importante: la respiración es como un caballo, tu pensamiento es como el jinete. Así que, mientras más natural sea la respiración, más naturales serán tus pensamientos.

Palabras sabias

Cuando Milarepa encontró al demonio en su cueva dijo:

"Si te veo como demonio, me puedes hacer daño,

Si te veo como mi madre, mi compasión florece

Si te veo como un Buda, obtengo bendiciones

Si te veo como vacío, la Liberación surge."

Imágenes visita 2009

Aquí te mostramos algunas de las imágenes de la visita de Phakchok Rinpoché a México

NOTICIAS

La Universidad Iberoamericana invita a S.S. Phakchok Rinpoché el 14 y 15 de octubre a dar la conferencia "Guía para utilizar las emociones como la rabia, el deseo, el miedo y la depresión transformándolas en algo útil que beneficie" e impartir un taller "Técnicas para lograr ser compasivo y sabio en este tiempo moderno de prisa y ansiedad" en su campus en Santa Fe.

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Consejo de corazón (2005)

En este breve video, S.S. Phakchok Rinpoché resalta la importancia del cultivo de la compasión y la sabiduría para la consecución de la Iluminación, y explica el concepto de devoción en el Budismo, indispensable también para el logro de la consecución suprema.