Cómo prepararse para una sesión de meditación

Generalmente, cuando empezamos una sesión de meditación es importante estar en calma. Prepararnos demasiado no es muy bueno porque genera más confusión, más sensación de "yo"; las emociones nos perturban más, son más grandes, más fuertes; no podemos estar tan conscientes ni tampoco tener claridad. Así que, por lo general, es importante actuar lentamente, de manera natural, fluida. Lo que te estoy diciendo es que seas natural, no pongas mucho esfuerzo, por ejemplo diciendo “debo ser así, debo desacelerarme...” no es ese tipo de relajamiento, sólo relaja tu cuerpo y respira de manera normal y natural. Esto es muy importante. Cuando hablamos de meditación, la respiración es muy importante: la respiración es como un caballo, tu pensamiento es como el jinete. Así que, mientras más natural sea la respiración, más naturales serán tus pensamientos.