Esta semana seguimos con instrucciones sobre la meditación sin objeto de atención. Aquí Rimpoché establece la importancia de entender que el no tener un objeto de atención no implica poner la mente en blanco, sino que es necesario tener claridad y al mismo tiempo descansar naturalmente.
(Paráfrasis) “En nuestro método de meditación nunca tratamos de poner la mente en blanco, porque la mente en blanco es un estado mental parecido a cuando dormimos. No se trata de eso. Si hay claridad en tu meditación, tu mente no puede estar en blanco; sólo sueltas el objeto de atención y te relajas naturalmente [sin esfuerzo]. Trata de mantener ese estado, luego regresa al objeto de atención y lentamente vuelve a soltarlo, revisa tu mente. Quizás puedas mantener la meditación sin objeto durante segundos, sigue intentando, cada vez será más fácil, cada vez tendrás lapsos más largos de claridad. Sigue intentando, regresa a tu objeto de atención y vuelve a soltar, otra vez y otra vez. A veces no es necesario que sueltes todo objeto de atención, deja que tu mente naturalmente se relaje.”
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