Estimados amigos:
Esta semana seguimos con las enseñanzas que Rimpoché impartió en Metepec. Esta vez, Rimpoché habla sobre el miedo y la naturaleza de las emociones. Asimismo, da instrucciones sobre cómo actuar ante las emociones. Esperamos les sea de utilidad.
Buen fin de semana,
Alumnos de Phakchok Rimpoché en México
Un asistente a las enseñanzas de Metepec pregunta cómo lidiar con el miedo. Rimpoché responde:
«Quisiera preguntarte algo: ¿el miedo es uno o son muchos? Tu mente ve el miedo como una sola cosa, pero cuando calmas tu mente y empiezas a notar, te das cuenta de que en realidad son varios miedos, uno tras otro. Cuando ves a la emoción como una sola, fallarás, la emoción te va a golpear. Lo más importante es que, cuando te des cuenta de que la emoción no es una, no te aferres, no la rechaces, sólo descansa, crea espacio y date cuenta de que tú eres quien da poder a tu miedo; en el momento en que lo sueltas, el miedo se desvanece. Podemos entrenar nuestra mente de manera más profunda; para nosotros la meditación es una tradición de 2,500 años.»
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