Para qué crear espacio

Estimados amigos:

Esta semana queremos compartir con ustedes un video acerca de la técnica "crear espacio", que nos enseñó este año. Esperamos les guste y les sea de utilidad.

Buen inicio de semana,

Alumnos de Phakchok Rimpoché en México

http://www.youtube.com/watch?v=SJtWL24KmBc

«Es muy sencillo. Te sientas con la espalda recta y piensas en el espacio. No estoy hablando del color del cielo, sino del espacio. Cuando piensas en el espacio, puedes evocar una imagen, como yo, que uso la imagen de la película de Titanic. Piensa en cualquier imagen que te genere esta sensación de espacio. Piensa en esta imagen y cómo va creciendo el espacio en ti. Poco a poco este espacio se va abriendo. Sentirás cómo tu corazón se abre y tu mente se va integrando al cielo. Ahora nuestra mente está cerrada, nos saturamos y nuestra mente “se encoge”, hasta tenemos que respirar profundo. Cuando no hay espacio para pensar, tu cuerpo físicamente se abre, trata de respirar más profundo. Cuando estés así, piensa en el espacio, siente la “espaciosidad” y descansa en esta sensación por tanto tiempo como puedas. Después, piensa en tus problemas, ya sean laborales, familiares, románticos, lo que sea. Piensa en tu problema como si fuera un pajarito volando por el cielo. Tu problema es del tamaño de este pajarito. Ahora has creado espacio y después de diez minutos de descansar en la espaciosidad, es más fácil lidiar con tus problemas. Si estás en la oficina y estás muy tenso, puedes ir al baño, sentarte en el escusado y pensar en la espaciosidad unos minutos antes de tu junta.»